Tu respiri corect ?

e030d322e03446125391334d61d47fa0

Respiratia constienta si corecta este cel mai bun mod de relaxare, vindecare si calmare in toate cele trei nivele – fizic, mental emotional.

De regula, respiratia noastra este artificiala, in momentul inspiratiei aerul nostru ajunge pana la nivelul pieptului si atat insa pentru o buna oxigenarea a intregului organism va recomand respiratia abdominala sau toracica.

Bebelusii daca ii urmariti cu atentie, respira corect, cum va dati seama ca este corect?Atunci cand inspirati aerul in abdomen acesta umfla burtica dvs , doar cateva respiratii de acest gen si va puteti recapata energia sau starea de calm.

806e84b2ef08da7d55241be6eec6fba7

In India acesta tehnica poarta numele de Pranayama – un sistem de tehnici diferite si variante care au ca principal obiectiv respiratia corecta.

Si totusi respiram zi de zi insa mecanic ca si toate lucrurile pe care le facem.Asadar repiratia constienta este un prim pas spre vindecare si calmare.

ac2dc8295f016fe7a4b4524e02195562 (1)

Incercati zilnic sa faceti acest exercitiu, si 3 respiratii constiente reprezinta un inceput bun- le puteti face oriunde si oricand.

Puteti gasi pe internet diferite tehnici si metode, alegeti una si practicati-pentru ca practica este mama invataturii 🙂

08a83720c1112afcb40b123b8ef4f5d9

Namaste 🙂

Beatrice

Jocul la sura – In Maramures

Mi-am pus costumul popular si am mers la dans intr-un frumos sat din Maramures , unde se mai pastreaza traditiile romanesti.

Jocul la sura a fost un obicei care s-a practicat duminica de duminica si de sarbatori mai ales in urma cu mai bine de 40-50 de ani, un obicei pe care l-au prins bunicii si stramosii nostri.Pe vremea aceea nu erau camine culturale, de aceea singura alternativa era ca acest joc sa se desfasoare in curtea unei gospodarii. Daca se pornea o ploaie, toti participantii se refugiau in sura. Cei dornici sa organizeze evenimentul povesteau din timp cu gazda unei gospodarii sa ii lase a face joc. Acestia rasplateau pe gazda, pe rand, printr-o zi de claca, atunci cand avea nevoie de lucru.Duminica, dupa slujba religioasa, credinciosii luau masa de amiaza, apoi toata suflarea din sat se strangea la joc. Oamenii se adunau in curtea gazdei, dar nu incepeau jocu pana cand nu veneau si ceatarasii.

Si asta inca se mai intampla cu ajutorul unul om care isi iubeste traditiile si doreste sa ii inspire si pe cei tineri , asa ca si-a facut o ascociatie: https://www.facebook.com/ZestreaMaramuresului

Va las acum cu cateva fotografii in rosu proeminent 🙂

20160502_123547.jpg

 

13102805_1742633079291150_3745097386328234947_n20160502_13125320160502_140943

13102728_1742633135957811_3572204694437246621_n20160502_17583320160502_17394020160502_18001513102619_1742633085957816_5341852849940996486_n20160502_173836.jpg

Cel mai puternic drog -ZAHARUL

„Zaharul alb este dulce, este delicios, este bun si totusi este un drog!” —Dr. Llaila O. Afrika

„Zaharul nu este altceva decat o chimicala.Se ia sucul sfeclei sau trestiei(de zahar) se rafineaza pana ramane melasa apoi se obtine zaharul brun si in final rezulta doar niste ciudate cristale albe.”— William Dufty, autorul cartii Sugar Blues
„Zaharul este fara indoiala ucigasul nr.1 din istoria umanitatii – mult mai letal decat opiul sau radiatiile radioactive” — Sakurazawa terapeut japonez

137842311_XS

Majoritatea dintre noi cunoastem faptul ca hrana preferata a celulelor canceroase este zaharul.

Germanii il numeau pe buna dreptate „moartea alba”, pentru ca zaharul alb rafinat este un produs chimic procesat industrial, deci nenatural si nepotrivit consumului uman.

Daca in 1880 consumul de zahar pentru o persoana era de 8 kg pe an, in prezent acesta a ajuns la 80 kg pe an si isi continua cresterea. In crestere este si cantitatea de zahar ascuns, pe care o ingeram din produse considerate in mod obisnuit a fi sarate, cum ar fi ketch-up-ul (23% zahar), fulgii de porumb (8% zahar), painea sau majoritatea produselor conservate.

Majoritatea oamenilor nu considera dependenta de zahar la fel de grava ca si cea de tutun, de alcool sau droguri. La urma urmei, cat de periculos poate fi un pahar de suc sau o ciocolata, isi spun ei… ar trebui insa sa aiba toate motivele de ingrijorare deoarece zaharul actioneaza exact ca si stupefiantele. El declanseaza in creier eliberarea unor substante cunoscute ca si opioide care creeaza o senzatie de placere.

borcan-cu-miere

Cel mai potrivit inlocuitor natural al zaharului este mierea de albine, un amestec foarte complex de zaharuri naturale, un produs viu, care contine substante special facute sa ajute organismul. Mierea este o comoara intalnita in cel mai pretios castel din lume: stupul de albine. Mierea este cunoscuta ca fiind ingredientul de baza in mastile pe care regina Cleopatra le folosea ca sa-si mentina frumusetea si tineretea. Studiile realizate de-a lungul timpului au dovedit ca mierea este un aliment eficient nu doar in mentinerea frumusetii fizice, ci si in pastrarea sanatatii intregului organism.

Trebuie sa avem mare grija ce mancam, putini dintre noi se uita pe eticheta produselor,pe majoritatea produselorm veti gasi zahar- si cu siguranta aveti deja implementat in minte, ca este sanatos, adica doar mancam zahar de cand suntem mici de ce ne-ar face rau acum cand suntem mari.

182d658fb03eeb492784c6fef84ae7b6

Insa oamenii au inceput sa fie atat de dezinteresati de orice, incat nici nu ii intereseaza ce mananca iar pe la varsta de 40 de ani apar probleme, pentru ca masina umana nu mai poate procesa asa de bine alimentele si este imbatranita. Apoi merg la farmacie ca sa bage alte prostioare in organism.

Din pacate nu exista o educatie alimentara iar parintii sunt cei direct responsabili pentru alimentatia acestor. Esti ceea ce mananci.

Eu nu spun ca e usor sa te abtii, si eu mai mananc cate o ciocolata dar exista inlocuitori ai acestei otravuri.

Eu imi iau miere de aici : http://apiart.ro/ , am fost am vizitat stupii si va recomand cu toata increderea mierea de aici.

 

cu drag,

Beatrice

O tehnica de intinerire in doar 3 minute

Da este vorba despre yoga iar in termenii ei acesta tehnica sau pozitie este numita asana.

Am placerea de a va prezenta o asana numita  Paschimottanasana, nu va explic ce inseamna acest cuvant, puteti gasi pe internet.

Doresc sa va arat cum se practica mai degraba. Este de ajuns sa facem si o singura asana pe zi .Am sa incerc regulat sa va ofer cate o asana iar dvs sa o alegeti pe cea cu care rezonati cel mai bine si sa o practicati caci – Un gram de practica face cat tone de teorie.

Paschimotasana

Modul de realizare

În tratatul yoghin Gheranda Samhita se menţionează: „Se întind ambele picioare la sol, drepte ca un baston (fără să se atingă călcâiele), se aşează fruntea pe genunchi şi se prind degetele mari de la picioare cu mâinile.
Postura se realizează în felul următor:
Ne aşezăm la sol cu picioarele în faţă mâinile pe sol, de o parte şi de alta a coapselor. Spatele să fie cât mai drept. Rămânem câteva respiraţii în această poziţie, relaxând cât mai bine corpul, în special spatele.

Întindem apoi braţele în sus şi odată cu ele trunchiul. În continuare ne aplecam uşor spre în faţă la expiraţie, relaxând cât mai bine muşchii spatelui şi partea din spate a picioarelor, astfel încât să ajungem cât mai aproape cu capul de genunchi. Aplecarea se va face mai întâi din articulaţia coxo-femurală, cu spatele cât mai drept.

Vom prinde cu mâinile (folosind arătătorul, mijlociul şi degetul mare de la fiecare mână) degetele mari de la picioare şi ne relaxăm şi mai profund asfel încât corpul să se apropie de coapse datorită propriei greutăţi. Vom rămâne în această postură, pe cât posibil nemişcaţi, o perioadă de timp de măcar 3 minute.

Concentrarea

În timpul practicării acestei posturi se poate conştientiza dinamizarea vitalităţii, circuitul energetic format din picioare, trunchi si braţe. Pentru a linişti mintea şi pentru o mai mare interiorizare, poate fi observată respiraţia (senzaţiile respiratorii, intrarea şi ieşirea aerului din plamâni etc.)
La revenire se va conştientiza energizarea picioarelor, starea de vitalitate mărită, difuzată în întreaga zonă a trunchiului. Percepem destinderea zonei lombare, regenerare lăuntrică, eliminarea oboselii.
Această āsana excepţională face să circule prana prin spatele corpului ,înteţeşte focul digestiv, subţiază talia şi conferă sănătate celui care o practică.

Contraindicaţii

– în ultimele luni de sarcină la femei.
– practica ei imediat dupa ce am mâncat.

Mai jos am pus o imagine cu mine facand acesta postura, dupa cum se vede nu sunt o experta si inca nu am reusit sa ating fruntea de picioare, atentie asa va veni natural de la sine , nu trebuie nimic fortat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
SPOR LA TREABA 🙂 

5 pasi prin care iti poti trezi constiinta

4952c1664119150a6e3773afe3d005be

 

“A-i cunoaste pe cei din jurul tau este inteligenta! A te cunoaste pe tine insuti este adevarata intelepciune! A-i conduce pe ceilalti este putere! A te conduce pe tine este adevarata putere!”

“Ai grija de gandurile tale, caci vor deveni cuvinte. Ai grija la cuvintele tale, caci vor deveni actiuni. Ai grija la actiunile tale, caci vor deveni obiceiuri. Ai grija de obiceiurile tale, caci vor constitui caracterul tau. Ai grija de caracterul tau, iti va fi destin.”

– Lao Tzu

ATENTIA

Atentia ridica constiinta, in timp ce distragerea atentiei o scade. Imbunatatirea capacitatii de a va concentra dezvolta constiinta. Ridica o piatra si acorda-i atentia ta constienta si deplina. Observa ce se intampla. Permitetii mintii dumneavoastra sa fie agitata si constiinta dumneavoastra se va scufunda. O minte distrasa este un spirit lipsit de putere. Meditatia este o modalitatie foarte buna de a practica atentia si concentrarea. Meditatia este o practica ce poate fi invatata foarte rapid, dar poate dura o viata intreaga sa o stapaniti cu adevarat.

CURAJUL

Curajul va ridica nivelul constiintei in timp ce lasitatea produce efectul opus. Curajul reprezinta puntea de legatura dintre dezvoltarea constienta si dezvoltarea inconstienta. Atata timp cat iti petreci foarte mult timp pe partea de inconstienta, viata iti va arunca provocari in drum pana in momentul in care decizi sa faci ceva in aceasta privinta. De indata ce o sa va dezvoltati curajul de a face fata problemelor si situatiilor pe care viata vi le scoate in cale, veti incepe sa nu mai atrageti experiente de acest gen in viata dumneavoastra. Acesta este motivul pentru care curajul este piatra de hotar dintre dezvoltarea constienta si cea inconsienta.

ADEVARUL

Adevarul va ridica nivelul constiintei, in timp ce falsitatea are efectul opus. In primul rand, incercati sa acceptati adevarul. Frica si lasitatea va scade nivelul constiintei. In al doilea rand spune adevarul. In cazul in care onestitatea este o provocare pentru tine, acest lucru se datoreaza in primul rand lipsei de onestitate fata de tine insuti. Minciunile pe care le spui celorlalti sunt ascunse de minciunile pe care ti le spui tie insuti. Ridica-ti consiinta aruncand din viata ta toate urmele de falsitate. Cu timpul, constiinta ta se va dezvolta iar onestitatea va deveni din ce in ce mai usor de practicat in viata de zi cu zi si cu tine insuti. Este mult mai usor si mult mai putin stresant sa fii tu insuti si sa  permiti altora sa faca acelasi lucru. Nu toata lumea o sa te aprecieze, mai ales persoanele care s-au obisnuit cu versiunea falsa a personalitatii tale, dar ai castigat deja mult mai mult decat ti-ar putea oferi lumea.

2a01db032d14ab6129d5ac13b1560232

COMPASIUNEA

Compasiunea va ridica nivelul de constiinta, in timp ce cruzimea vi-l scade. O modalitate foarte buna prin care puteti sa deveniti mai constient este sa cautati in interiorul dumneavoastra semne de cruzime inconstienta. Acest lucru este destul de dificil de pus in practica deoarece necesita mult curaj. Compasiunea este radacina iubirii neconditionate, un sentiment de conexiune cu tot ceea ce exista.

776ed88d41a8312664f7a28de8884faa

ENERGIA

Energia va ajuta sa va dezvoltati nivelul de constiinta. Afectiunile reduc nivelul constiintei. Ai grija de corpul tau fizic pentru ca acesta este singurul dumneavoastra vehicul de transport autentic de pe Pamant si principalul mod prin care interactionati cu cei din jurul dumneavoastra. Energia va ofera un flux continuu de experiente de viata vitale pentru dezvoltarea noastra individuala. Fara energie, constiinta noastra este infometata. Atunci cand mananci, constientizeaza tot ceea ce consumi. Practica exercitii fizice si constientizeaza modul in care acestea iti afecteaza organismul si mintea. Inainte sa consumi ceva, realizeaza modul in care acesta te poate afecta pe termen lung. Incearca sa privesti alimentatia prin aceste doua aspecte principale: energie sau boala.

 643ccb6834cb965de703c8f05f492a1e

 

 

 

 

sursa: e-dimineata.ro 

Giethoorn sau Venetia Olandei

Am fost in Olanda si am vizitat mai multe orase, am stat cazata in orasul Nijmigen( la draga mea surioara ) -un orasel tare linistit pe unde trece Rin-ul, unde oamenii folosesc bicicleta cum folosim noi painea la masa 🙂

Am fost si in Amsterdam si sincer nu mi-a placut, banuiesc ca daca mergem acum cativa ani eram poate ma incantata..dar intre timp mi-am schimbat hobby-urile si telurile 🙂

Nu imi plac betoanele, cladirile, imi place natura de aceea un orasel mai mic este mult mai relaxant decat un oras plin ochi de oameni.

Locul de care am ramas profund impresionata a fost Giethoorn,un loc mirific unde locuitorii micului orasel folosesc barci electrice in loc de masini.

Este un lco foarte curat si vizitat mai tot timpul mai ales de japonezi, toate casutele sunt foarte frumos aranjate si fiece gradina cu flori care mai de care mai deosebite. Olandezii sunt oameni harnici si adora sa aibe cea mai frumoasa curte, cel mai frumos geam.

Si ceva ce mi-a placut la casele lor, geamurile mari care nu sunt acoperite de perdele, este extraodinar, nu ma puteam abtine sa nu ma uit sa vad ce fac in casa, in general doar sufrageria nu avea perdele, in dormitor isi pun..au motivele lor 🙂

Daca un copil este pe cale sa se nasca, ei pun in fata casei sau la geam , floricele, baloane, diferite simboluri care sa arate fericirea lor , insa asta o fac si cand se casatoresc sau la cativa ani de la casatorie ..balonase, hartii colorate si alte briz-brizuri hazlii.

Daca mergeti in Olanda, nu pierdeti oraselul Gietho0rn-un fel de Venetie a Olandei, te incarci de liniste si pace si vii acasa cu dorinta sa te muti la casa 🙂

 

 

 

DSC_8771fd

DSC_8275

DSC_8774

Orez Thai


Aveti nevoie de :

-orez ( puteti folosi brun )
– dovlecei
-ceapa verde ( praz, ceapa veche )
– morcov ras
-usturoi
-ulei de masline sau ulei de palmier
-curry, sare , piper , busuioc;

Se pune apa la fiert cu sare, se adauga orezul atunci cand fierbe apa.
Scoateti orezul cand este boaba nu foarte moale, puneti la scurs si clatiti cu apa rece.

 

Se pune la incins ulei de palmier ( de preferat ) , se adauga pe rand doveleci, ceapa , morcov si se lasa la calit.La sfarsit adaugam usturoiul, mirodeniile.

 

 

 

Orezul se amesteaca cu continutul preparat, se pune piper, curry , busuioc, sare dupa gust.

 

Super mega pofta -mare  !

Cultura Nazca din Peru-un mister

liniile_nazca_3

 

Binecunoscutul Erich von Däniken considera aceste linii mărturii ale prezenţei extraterestre. Alţii credeau că sunt doar nişte iluzii optice. De când au fost zărite prima dată din avion, misterioasele creaţii au stârnit nenumărate speculaţii. Dar ştiinţa este pe urmele descifrării lor.

După cum scria Albert Einstein, „cel mai frumos sentiment din lume este dat de mister. Cel care n-a cunoscut această emoţie are ochii închişi”. De peste 70 de ani, cercetătorii încearcă să înfrângă imaginaţia poeţilor şi a romancierilor. Arheologii şi căutătorii de mistere în natură au alergat către acest loc devenit un fel „misterul camerei galbene”.

Nazca

Profesorul Clive Ruggles, de la Universitatea din Leicester, crede ca liniile Nazca, vechi de 1.500 de ani, sunt de fapt un labirint, o complicata cale spirituala.

Desi vazute din avion desenele au forma unor animale, Clive crede ca ele nu au fost concepute sa fie privite, ci parcurse pe jos, in cadrul unui ritual initiatic, scrie Daily Mail.

Mai multi cercetatori britanici au analizat timp de 5 ani liniile create de cultura Nazca intre anii 100 i.Hr.-700 d.Hr.

Insa toate acesta sunt doar niste speculatii, nu stie nimeni cu singuranta ce reprezinta acestea, dar poate trecerea timpului va dezvalui misterele…

Va recomand documentarele Ancient Aliens:  https://www.youtube.com/channel/UCAH2jRZFlxzOnBOdhe8h0LA

images

Tipuri de yoga

abbfda1894960ec1dd15e550cbd5dc15

 

Principalele patru mari metode practice in yoga sunt:

Raja yoga- yoga concentrarii intense, a meditatie profunde si a controlului deplin al mintii;

Bhakti Yoga -yoga devotiunii sau a iubirii de D-zeu;

Jnana Yoa- yoga discriminarii realitatii de iluzie , a demersului filozofic;

Karma yoga  sau yoga actiunii lipsite de atasament si in perfect acord cu vointa divina.

Mai exista si alte forma de yoga, care fie sunt incluse in una din aceste categorii, fie cuprind aspecte ce tin de mai multe din acestea.

In Kundalini yoga ( din Raja yoga) nadhi-urile ( canale pranice) si centrii energetici sunt purificati si energia esentiala a fiintei numita Kundalini este ascensionata.Kundalini yoga descrie sistemul psihic si dezvolta numerooase tehnici pentru obtinerea maiestriei in controlul pranei si a mintii.

Hatha yoga ( din Raja yoga) cuprinde kriya-uri, asane, pranyama sau controlul pranei, mudre si bandh-uri.

Laya yoga ( din Raja yoga) permite obtinerea realizarii spirituale prin intrarea in rezonanta cu o anumita energie si o anumita stare de constiinta prin urmarirea rezonantei cu un sunet subtil descris rudimentar de o mantra sau rostire vocala.

Mantra yoga ( din Raja Yoga) foloseste pentru obtinerea realizarii spirituale rostirea unor cuvinte, care sunt, de obicei, rugaciuni intr-o limba sacra si care, prin intelesul pe care il au, influenteaza mintea pentru a intra in rezonanta cu o energie sau o stare de constiinta.

Nada yoga ( din Raja yoga) foloseste pentru obtinerea realizarii spirituale prin intrarea in rezonanta cu o anumita  energie sau o stare de constiinta ascultarea si eventual reproducerea-mai ale vocala, a unor cantece sau bucati muzicale.

Yantra yoga ( din raja yoga) foloseste pentru obtinerea realizarii spirituale  prin intrarea in rezonanta cu o anumita energie si o anumita stare de constiinta privirea anumitor forme geometrice. Are avantajul ca focalizarea mintii asupra unui obiect este inlocuita de focalizarea privirii asupra unui obiect, generand astfel eficienta continuta in practica.

Exista un ansamblu de practici numite Tantra Yoga, care includ atat practici interioare cat si exterioare, care inclus chiar si realizarea fuziunii amoroase cu o persoana de sex opus si care, desi contin aspecte ce se regasesc in cele patru categorii principale de yoga descrise de Patanjali, au au facut parte din aceeasi traditie.

Am sa va ofer o yantra pe care puteti medita, eventual sa o printati sau puteti direct pe pc.

Tripura Sundari

Frumusețea și Armonia Divină

Tripura se poate traduce prin “cea care cuprinde cele trei cetăţi”, “oraşele” sau “cetăţile” fiind o metaforă, deoarece în realitate ele se referă la cele “trei lumi” sau sfere gigantice ale Creaţiei lui Dumnezeu, care sunt: lumea fizică,
lumea subtilă (astrală) şi lumea cauzală.
Tripura Sundari mai este cunoscută şi sub numele de Lalita sau “cea care se joacă”. Tradiţia spirituală hindusă afirmă că întreaga Creaţie reprezintă jocul plin de frumuseţe şi de încântare al Mamei Divine. În ceea ce ne priveşte, ca
fiinţe umane nu suntem decât individualităţi pasagere în acest joc gigantic al Mamei şi, pentru a ne elibera de iluzia lui, trebuie să înţelegem care este, de fapt, sursa primordială a energiei şi puterii care “mişcă” întreaga Creaţie.

92c88c25c8b2b5148c25382fd6544286

Va recomand o mantra pe care o puteti asculta si chiar canta:

 

 

Spor la treaba !

Compatibilitatile alimentare

Hrana ingerată este divizată în trei părţi. Partea intermediară, grosieră, se elimină. Partea mijlocie se transformă în constituenţi corporali. Partea subtilă devine hrană pentru minte.” (CHANDOGYA UPANISHAD VI.4.I)

In general o asociere alimentara este considerata incompatibila atunci cand procesul de digestie al unuia dintre elementele ascocierii interzice sistematic procesul de digestie al altui element si acesta chiar si atunci cand unul dintre alimente nu este prezent decat intr-o cantitate mica si chiar daca dispunem de o cantitate suficienta de energie vitala.

Astfel, cateva picaturi de zeama de lamaie de exemplu sunt suficiente pentru a se opune digestiei bucale a amidonoaselor. ( salata orientala poate fi un exemplu, cartoful nu poate fi digerat din cauza otetului )

De ce este important să combini corect alimentele?
Unul dintre principiile ayurvedice de bază ale dieteticii se referă la combinarea corectă a alimentelor, atât în dieta generală, cât şi în cursul aceleiaşi mese. Valoarea acestui vechi principiu este recunoscută astăzi de către nutriţioniştii moderni, care au redescoperit ei înşişi (validând astfel vechile învăţături ayurvedice) existenţa unor compatibilităţi, respectiv incompatibilităţi alimentare. La baza acestora stau două aspecte esenţiale.
Primul aspect este cel al selectivităţii şi compatibilităţii secreţiilor enzimatice. Transformările chimice la care sunt supuse alimentele în cursul digestiei se efectuează în prezenţa unor enzime existente în secreţiile produse de glandele digestive.
Compoziţia enzimatică a acestor secreţii este influenţată de natura alimentelor consumate. Spre exemplu, dacă ingerăm mai mult amidon (existent în cereale, cartofi) acesta va induce o creştere a concentraţiei de amilază în secreţiile salivară şi pancreatică (amilaza fiind enzima care descompune amidonul).
Al doilea aspect al compatibilităţii alimentare: alimentele, pentru a fi asimilate necesită timpi de digestie diferiţi.
Fructoza şi glucoza din fructe nu suferă nicio degradare chimică prealabilă: sunt direct asimilabile. Zaharoza din trestia de zahăr necesită o hidroliză sub acţiunea unei enzime intestinale (zaharaza) pentru a fi absorbită.
Amidonul suferă întâi acţiunea amilazei salivare, iar apoi şi a celei pancreatice, transformându-se în maltoză, care sub influenţa maltazei intestinale trece în glucoză simplă, care se poate absorbi. Astfel digestia amidonului este mult mai lungă decât cea a fructozei sau glucozei din fructe şi necesită şi mai multă „muncă” din partea organismului.
Grăsimile încetinesc digerarea oricăror alimente mâncate în cursul aceleiaşi mese. Astfel, proteinele „grase” (asociate cu grăsimi) sunt digerate mai lent decât proteinele „slabe” (neasociate cu grăsimi): brânza slabă se digeră mai lent ca brânza grasă.
Alimentele conţinând acizi necesită un timp de digestie prelungit, întrucât organismul trebuie în prealabil să-i neutralizeze.
De exemplu, fructele acide/acre se digeră mai lent decât cele semiacide sau dulci. Legumele verzi se digeră destul de repede întrucât nu au o concentraţie prea mare de proteine, lipide sau acizi.
Aici aveti un tabel, pe care va recomand sa il printati si sa il tineti ori pe frigider ori in bucatarie. Este Vital!