Ce ai nevoie?
-migdale crude
-apa
-miere ( daca doresti sa fie dulce)
-blender ( putere peste 1000w)
Pui migdalele la hidratat in apa curata aprox 4 h, apoi le blenduiesti cu alta apa su putin de miere si pam pam …e gata laptele de migdale.
Laptele se strecoara printr-o sita sau saculet de panza subtire , pulpa poate fi folosita la torturi prajituri..etc.se poate adauga miere sau vanilie dupa gust ( esenta de vanilie nu este sanatoasa,cumparati batoane de vanilie).
Acesta se pastreaza in frigider si se poate cosuma in maxim 2 zile.
Cum il puteti servi ?
Fie cu cereale ( integrale- nu semipreparate , de exemplu fulgi de ovaz) cu cacao sau simplu, puteti de asemenea sa il adaugati in diferite smoothiuri.
Pofta mare !
Beatrice
rechilibra.com 