Respiratia constienta si corecta este cel mai bun mod de relaxare, vindecare si calmare in toate cele trei nivele – fizic, mental emotional.
De regula, respiratia noastra este artificiala, in momentul inspiratiei aerul nostru ajunge pana la nivelul pieptului si atat insa pentru o buna oxigenarea a intregului organism va recomand respiratia abdominala sau toracica.
Bebelusii daca ii urmariti cu atentie, respira corect, cum va dati seama ca este corect?Atunci cand inspirati aerul in abdomen acesta umfla burtica dvs , doar cateva respiratii de acest gen si va puteti recapata energia sau starea de calm.
In India acesta tehnica poarta numele de Pranayama – un sistem de tehnici diferite si variante care au ca principal obiectiv respiratia corecta.
Si totusi respiram zi de zi insa mecanic ca si toate lucrurile pe care le facem.Asadar repiratia constienta este un prim pas spre vindecare si calmare.
Incercati zilnic sa faceti acest exercitiu, si 3 respiratii constiente reprezinta un inceput bun- le puteti face oriunde si oricand.
Puteti gasi pe internet diferite tehnici si metode, alegeti una si practicati-pentru ca practica este mama invataturii 🙂
Namaste 🙂
Beatrice
rechilibra.com 