Smoothie-urile din legume, fructe şi lactate au un gust delicios, dar mai ales sunt pline de nutrienţi şi vitamine.
Si pentru ca tocmai ce a inceput perioada capsunilor, haidem sa profitam de vitaminele acestora si sa facem eventual o cura.
Am o reteta pentru aceasta perioada ( capsunile le gasesc in piata la preturi accesibilie ).
Aveti nevoie de :
– capsuni
– lapte de soia
– miere
– seminte de susan negru
– polen crud.
Rapid / sanatos / plin de vitamine ! Foarte important este sa aveti un blender pentru a amesteca toate acestea, nu conteaza ordinea in care le puneti.
Capsunile revitalizeaza organismul iar semintele de susan negru are proprietatea de a incetini imbatranirea organismului.
Polenul crud este bun pentru tranzitul intestinal si contine o mare varietate de vitamine.
Foto/text: Beatrice
rechilibra.com 