Burn OUT -de ce ajungem acolo si cum putem rezolva?

Burn-out este un termen nou, chiar boala a secolului in care ne aflam sau epuizarea psihica si fizica.

Acesta este mai ales o epuizare fizica care vine de la slabirea glandelor suprarenale.

Daca invatam cum functioneaza corpul fizic atunci o sa intelegem multe din afectiune acestui secol.

Epuizarea este definită drept o scădere intensă, majoră, a sistemului de producere de energie al organismului. Epuizarea poate varia de la o simplă oboseală, care se echilibrează după un somn de o noapte sau după o vacanţă, până la stări foarte intense, care persistă îndelungat. Când este o formă severă de epuizare, efectul poate fi devastator asupra persoanei sau familiei.
Principalul simptom este o stare intensă de oboseală, apărută dimineaţa la trezire, după 8 sau 10 ore de somn, sau chiar după un somn de scurtă durată.

GLANDELE SUPRARENALE

Glandele suprarenale se afla deasupra rinichilor si sunt de marimea unei nuci. Glandele endocrine din care fac parte si suprarenalele, sunt guvernul corpului omenesc. Acest guvern controleaza tot ce misca, eu un guvern prietenos, ii iubeste pe toti. Corpul vostru este doar o gramada de celule si doua fluide-sangele si limfa. Sangele alimenteaza celulele, limfa le curata, asa cum faci cu un bebelus , il hranesti si il cureti.

Limfa este 75% si sangele 25% , deci limfa este pricipalul sistem imunitar, este fluidul dominant in corp. Rinichii controleaza uriasul sistem limfatic,iar suprarenalele controleaza rinichii neurologic si prin steroizi, balantele minerale ca sodiul si potasiul. Tensiune este joasa atunci glande suprarenale sunt cronice. (70,80,90)

Ce poate ajuta suprarenalele: papadia, patrunjelul, sfecla rosie.

Organismele noastre procesează în mod continuu alimente, pe care le convertesc în energie necesară derulării proceselor şi funcţiilor vitale. Sinteza energiei în organism este analogă, într-un mod, procesului de alimentare al automobilelor:
– aport adecvat de nutrienţi
– digestie şi absorbţie adecvată a hranei
– transportul nutrienţilor în celule şi
– combustia optimă sau oxidarea carbohidraţilor, grăsimilor şi proteinelor pentru eliberarea energiei
Tiroida şi suprarenalele sunt glandele esenţiale pentru producţia de energie a organismului. Aceste glande necesită nutrienţi precum vitamina A, vitamina C, mangan şi vitaminele complexului B. Mai importantă chiar decât prezenţa nutrienţilor este echilibrul dintre ei.
Stresurile de orice fel nu numai că determină o creştere a necesarului anumitor nutrienţi, dar induce şi dezechilibre între diferiţii nutrienţi. Unii nutrienţi, precum Zincul şi vitamina C dispar din organism după câteva minute de stres.

REVENIREA DIN STAREA DE EPUIZARE
Este asemănătoare cu remodelarea unei case sau reconstrucţia motorului unui vehicul. Este o sarcină complexă care nu poate fi grăbită şi trebuie realizată în mai multe stadii. Schimbarea prea rapidă a reacţiilor biochimice ale organismului poate determina disfuncţii severe, ca atunci când vrei să înlocuieşti toate pietrele din fundaţia unei case dintr-o dată.
Multe persoane nu-şi mai revin niciodată din sindromul de epuizare, unii oameni resimt o recuperare temporară, şi foarte puţini revin la nivelul de energie dinainte de apariţia sindromului de epuizare.
Dificultatea revenirii din sindromul de epuizare se datorează necesităţii de refacere a întregului sistem energetic al organismului. Acest lucru necesită nu numai timp şi dorinţă de a depune efortul, ci şi o reechilibrare a hranei, o suplimentare pentru înlocuirea nutrienţilor pierduţi, pentru eliminarea metalelor toxice şi pentru echilibrarea ratei oxidării (metabolice) a organismului.
O problemă în revenirea din sindromul de epuizare este faptul că există prea puţină energie disponibilă pentru a realiza o schimbare pozitivă. Hrana şi suplimentele de minerale şi vitamine oferă materialul brut, dar este nevoie de energie vitală pentru a le putea procesa. Iar persoana epuizată mai are doar foarte puţină energie.
De aceea progresul este deosebit de lent şi poate descuraja pe multă lume.
Funcţie de severitate, este nevoie de 1 până la 5 ani pentru refacerea completă a energiei organismului. Timpul depinde de dedicaţia individului în propriul proces de însănătoşire. Unele persoane răspund mai încet, altele mai rapid la tratamentul propus.
Atitudinea mentală şi emoţiile joacă un rol esenţial în procesul de recuperare. Unele persoane sunt atât de obişnuite să trăiască cu starea de epuizare, încât şi-au acceptat psihologic condiţia. Ei au renunţat de mult să mai încerce ceva pentru îmbunătăţirea ei, iar atitudinea de resemnare (datorată epuizării) este dificil de depăşit.
Există şi o parte pozitivă la sindromul de epuizare a suprarenalelor.
Este ca un strigăt de deşteptare pentru cei care „au rătăcit drumul”.
Pentru cei care pot auzi, sindromul de epuizare este un strigăt al existenţei unui dezechilibru interior.
Poate reprezenta o motivaţie de a-şi reevalua viaţa, modul în care trăiesc, atitudinile mentale şi emoţiile pe care le încearcă.
Cel mai adesea, este un semnal că persoana nu şi-a iubit suficient corpul, l-a ignorat şi l-a tratat rău.
Sindromul de epuizare poate fi o oportunitate ca o persoană să-şi reaşeze în ordine ierarhică priorităţile în viaţă şi să aducă mai multă armonie şi fericire în propria viaţă.

Nu se mai pune problema DACĂ vă sunt afectate suprarenalele – ci CÂT de afectate sunt și cât de mult aveți de muncit pentru a le reface.

Pentru că organismul minunat pe care îl avem are mecanisme de refacere și regenerare pentru orice. În orice moment al vieții.

Echilibrarea suprarenalelor este SIMPLĂ – atât de simplă încât majoritatea oamenilor aproape că nu poate crede asta.

DIETA SIMPLĂ și ODIHNA reprezintă ”medicamentele” pentru suprarenale.

Somnul, relaxarea, odihna, refacerea, statul întins în stare relaxată interioară, cu respirația liniștită, nu precipitată – este principalul instrument de refacere al suprarenalelor.

Suprarenalele se echilibrează SIMPLIFICÂND viața complicată pe care o ducem.

Citeste mai multe despre glandele suprarenale aici.

Cum ne afecteaza viata dispozitivele electronice?

Cred cu tarie din ce in ce mai tare ca inca nu sunt suficiente studiile si nu se vorbeste indeajuns de mult despre acesta problema destul de grava, cred eu.

Dispozitivile ne sunt de mare ajutor, da nu pot nega acesta, ne usureaza mult munca, avem totul mai aproape, totul se misca mai repede…exact, asta cred ca este problema cea mai mare, se misca totul prea repede.

Cred ca unul din motivele pentru care nu mai avem asa zis timp este telefonul. Ne afecteaza acest mic dispozitiv mai mult decat credem noi, ca sa vin sa completez ce am spus mai sus, am strans cele mai interesante studii stiintifice pe care le-am gasit sa le impartasesc cu voi.

STUDIU 1

Un studiu interesant este „The impact of mobile phone usage on student learning” publicat în Journal of Behavioral Addictions. Acesta a analizat modul în care utilizarea telefonului mobil afectează performanțele școlare ale studenților și a constatat că utilizarea excesivă a telefonului mobil poate afecta negativ atât calitatea cât și cantitatea de învățare. Mai specific, studiul a arătat că utilizarea telefonului mobil în timpul studiului sau al lecturii poate duce la o mai mică capacitate de înțelegere și reținere a informațiilor. De asemenea, a fost observată o scădere a performanțelor la teste și examene în cazul utilizatorilor frecvenți de telefoane mobile. Astfel, acest studiu subliniază faptul că utilizarea excesivă a telefonului mobil poate avea efecte negative asupra procesului de învățare și a performanțelor școlare.

STUDIUL 2

Un studiu relevant despre utilizarea dispozitivelor electronice este „Digital media use and ADHD-related behaviors: A survey of a large sample of adults” publicat în Journal of Attention Disorders. Acest studiu a analizat modul în care utilizarea dispozitivelor electronice, cum ar fi smartphone-uri, tablete și computere, poate influența comportamentele asociate cu ADHD (Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție) la adulți. Rezultatele au arătat că utilizarea intensivă a dispozitivelor electronice a fost asociată cu o creștere a simptomelor ADHD, cum ar fi dificultățile de concentrare, impulsivitatea și hiperactivitatea. Mai specific, utilizatorii frecvenți de dispozitive electronice prezentau un risc mai mare de a dezvolta aceste comportamente problematice. Studiul subliniază importanța limitării timpului petrecut în fața dispozitivelor electronice, mai ales în cazul persoanelor cu ADHD sau care prezintă riscuri de a dezvolta astfel de comportamente.

STUDIUL 3

Studiul „Cell Phone Addiction: A Rising Epidemic” explorează dependența de telefonul mobil și impactul acesteia asupra sănătății mentale și fizice. Autorii studiului au examinat mai multe cercetări care investighează acest subiect și au analizat datele pentru a identifica modele și tendințe.

Studiul concluzionează că dependența de telefonul mobil este o problemă reală și în creștere, cu un impact semnificativ asupra sănătății mentale și fizice a utilizatorilor. Utilizatorii dependenți de telefonul mobil prezintă simptome precum anxietate, depresie, izolare socială și probleme de somn. De asemenea, utilizarea excesivă a telefonului mobil poate duce la oboseală oculară, dureri de cap și dureri de gât și spate.

Autorii studiului subliniază importanța conștientizării și gestionării utilizării telefonului mobil, pentru a preveni dependența și pentru a menține sănătatea mentală și fizică. În plus, studiul sugerează că este important ca profesioniștii din domeniul sănătății să ia în considerare dependența de telefonul mobil atunci când evaluează și tratând probleme de sănătate mentală și fizică.

În general, acest studiu subliniază faptul că utilizarea excesivă a telefonului mobil poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice și sugerează că este important să ne conștientizăm utilizarea și să găsim modalități de a gestiona dependența.

STUDIUL 4

„Mobile phone use and risk of brain tumors: a systematic review” publicat în revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Studiul a examinat 23 de cercetări care au investigat legătura dintre utilizarea telefonului mobil și riscul de tumori cerebrale. Concluzia studiului este că, în general, există o asociere între utilizarea telefonului mobil și riscul crescut de tumori cerebrale.

Studiul sugerează că utilizarea îndelungată a telefonului mobil poate duce la creșterea temperaturii corpului și, astfel, la deteriorarea țesutului cerebral. De asemenea, se sugerează că radiația de frecvență radio emisă de telefoanele mobile poate avea un impact asupra producției de hormoni și a sistemului imunitar.

Totuși, trebuie menționat că acest studiu are anumite limitări și că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine legătura dintre radiația de frecvență radio și sănătatea umană.

În general, este important să fim conștienți de expunerea noastră la radiația de frecvență radio emisă de telefoanele mobile și să luăm măsuri de precauție, cum ar fi utilizarea căștilor cu fir sau a dispozitivelor cu emisii reduse de radiație, pentru a reduce potențialele riscuri pentru sănătate.

Există o serie de efecte adverse posibile ale radiației de frecvență radio emise de telefoanele mobile și alte dispozitive fără fir asupra sănătății umane. Unele dintre aceste efecte includ:

  1. Tumorile cerebrale: Utilizarea îndelungată a telefoanelor mobile poate fi asociată cu un risc crescut de tumori cerebrale, cum ar fi gliomul și meningiomul.
  2. Infertilitatea: Experții au descoperit că utilizatorii de telefoane mobile care își poartă dispozitivul în buzunarul din față pot prezenta o scădere semnificativă a calității spermei și o creștere a nivelului de oxidare a ADN-ului spermatozoizilor, ceea ce poate duce la infertilitate.
  3. Insomnia: Radiația emisă de telefoanele mobile poate perturba somnul prin creșterea nivelului de activitate a creierului, ceea ce poate duce la insomnie și alte tulburări de somn.
  4. Dureri de cap și migrene: Unii utilizatori de telefoane mobile au raportat dureri de cap și migrene cauzate de expunerea la radiația de frecvență radio.
  5. Îmbătrânirea prematură a pielii: Potrivit unui studiu recent, utilizarea îndelungată a telefoanelor mobile poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii din cauza radiației emise de dispozitive.

Acestea sunt doar câteva exemple de efecte adverse posibile ale radiației de frecvență radio emise de telefoanele mobile. Este important să fim conștienți de aceste riscuri și să luăm măsuri de precauție pentru a minimiza expunerea noastră la această radiație, cum ar fi utilizarea căștilor cu fir, a dispozitivelor cu emisii reduse de radiație sau limitarea timpului petrecut utilizând telefoanele mobile și alte dispozitive fără fir.

STUDIU 5

Un studiu publicat în 2014 în revista PLOS ONE a arătat că utilizarea telefonului mobil înainte de somn poate afecta negativ calitatea somnului și performanța cognitivă.

Studiul a implicat 44 de participanți sănătoși, care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a fost instruit să folosească telefoanele mobile timp de o oră înainte de culcare, iar celălalt grup a fost instruit să nu folosească telefoanele mobile în acea oră. Participanții au fost monitorizați cu ajutorul electroencefalografiei (EEG) și a unui test de performanță cognitivă înainte și după perioada de studiu.

Rezultatele au arătat că utilizatorii de telefoane mobile au avut o calitate a somnului semnificativ mai scăzută decât cei care nu au utilizat telefoanele mobile înainte de somn. De asemenea, utilizatorii de telefoane mobile au avut o performanță cognitivă mai scăzută în comparație cu grupul de control.

Un alt studiu publicat în 2021 în revista Sleep Science and Practice a confirmat și el că utilizarea telefoanelor mobile înainte de somn poate afecta calitatea somnului. Studiul a analizat datele a 437 de participanți și a arătat că utilizarea telefoanelor mobile înainte de somn a fost asociată cu o calitate a somnului mai scăzută, o durată de somn mai scurtă și o frecvență mai mare a tulburărilor de somn.

Aceste studii sugerează că utilizarea telefoanelor mobile înainte de somn poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre. Pentru a evita aceste efecte, este recomandat să evităm utilizarea telefoanelor mobile înainte de culcare și să folosim în schimb activități relaxante, cum ar fi cititul unei cărți sau meditația.

STUDIUL 6

Un studiu din 2017 publicat în revista BMC Psychiatry a arătat că utilizatorii de telefoane mobile pot dezvolta simptome de dependență, precum lipsa de autocontrol în utilizarea telefonului mobil, anxietate, iritabilitate și simptome fizice, cum ar fi dureri de cap și oboseală.

Un alt studiu din 2018 publicat în revista Addictive Behaviors a arătat că există o relație între utilizarea excesivă a telefonului mobil și simptomele de dependență, cum ar fi simptome de anxietate și depresie, probleme de somn și scăderea performanței școlare sau profesionale.

Este important să menționăm că, în timp ce utilizarea telefonului mobil poate crea dependență, aceasta poate fi influențată și de factori individuali, cum ar fi stresul sau anxietatea, și nu toți utilizatorii de telefoane mobile dezvoltă dependență. Cu toate acestea, este important să ne monitorizăm utilizarea telefonului mobil și să ne acordăm suficient timp pentru activități și interacțiuni sociale în afara telefonului mobil, pentru a evita dependența și efectele negative asociate acesteia.

STUDIUL 7

Un studiu din 2019 publicat în revista Journal of Behavioral Addictions a investigat relația dintre utilizarea telefonului mobil și dependența de acesta. Studiul a implicat 1.043 de participanți din Spania și a evaluat utilizarea telefonului mobil prin intermediul unui chestionar standardizat și măsurători obiective ale utilizării telefonului mobil prin intermediul aplicațiilor instalate pe telefoanele lor.

Rezultatele au arătat că 6,3% dintre participanți au fost identificați ca având o dependență de telefonul mobil. Acești participanți au raportat utilizarea telefonului mobil într-un mod mai intens, mai obsesiv și mai compulsiv, și au avut mai multe probleme în ceea ce privește relațiile lor sociale, productivitatea și starea lor de sănătate mintală.

Studiul a arătat, de asemenea, că dependența de telefonul mobil a fost asociată cu niveluri mai ridicate de anxietate, depresie și stres, precum și cu o calitate a somnului mai scăzută și o performanță academică mai slabă.

Aceste rezultate sugerează că dependența de telefonul mobil este o problemă reală și că poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății mintale și a calității vieții. Este important să ne monitorizăm utilizarea telefonului mobil și să ne asigurăm că ne acordăm suficient timp pentru activități și interacțiuni sociale în afara telefonului mobil pentru a preveni dependența.

Detox dupa Sarbatorile Pascale

Starea noastra de bine, sanatatea noastra , emotiile , atitudinea noastra in fata vietii si cum facem fata stresului cotidian zilnic este afectat in proportie de 70% de alimentatie.

Aerul, poluarea fonica, mediul in care lucram, gena fac parte din restul de 30%.

Pentru ca au trecut 10 ani de cand tot probez pe mine , diferite tipuri de alimentatie si tratamente naturiste, am ajuns la concluzia ca este nevoie de echilibru si simplitate.

Multe dintre alimentele pe care le consideram ”sănătoase” – reprezintă, de fapt, cauza principală a problemelor noastre de sănătate.
Așa a fost cazul cu cerealele (grânele) și produsele din ele – făinoasele și patiseriile.
De peste 100 de ani, medici naturiști preocupați de nutriție încearcă să ne atragă atenția asupra pericolului consumului de cereale (grâne) – care produc depunerea de materii dure pe pereții vaselor de sânge și rigidizarea articulațiilor.
La fel și consumul de carne (de orice fel) este cel ce umple sistemul limfatic de acidoză, blochează rinichii și ficatul și face viața umană mizerabilă (într-o suferință continuă).
Iar lactatele afectează procesele de gândire, de atenție, de memorie, provoacă alergii și constipație și se combină cu grânele și carnea în blocajul sistemelor de eliminare a reziduurilor din corp.
Alături de aceste efecte nocive și nefaste ale grânelor, cărnii și lactatelor – se adaugă efectele devastatoare asupra sănătății ale zahărului (și dulciurilor), sării și substanțelor chimice folosite în industria alimentară drept conservați (mulți acizi – precum acidul benzoic sau acidul salicilic), coloranți, afânători, amelioratori de gust, precum sărurile glutamice și multe altele.
Alimentația omului modern este atât de toxică și nocivă – încât nu este de mirare numărul uriaș de boli, ce apare de la copiii mici (văd foarte multe cazuri de copii nou-născuți bolnavi, cu imunitate scăzută și cu un corp fizic foarte fragil).
Este uimitoare supraviețuirea corpurilor fizice zeci de ani de zile – în condiții de intoxicare atât de masivă!

CURA DETOX

Incepem Miercuri – 27.05 – si dureaza 7 zile.

Ce nu avem voie in aceste zile:

FĂRĂ PROTEINE ANIMALE (carne, lactate sau ou), FĂRĂ GLUTEN (fără cereale care conțin gluten – grâu, orz, ovăz,secară), FĂRĂ ZAHĂR, FĂRĂ SARE și FĂRĂ (sau cu foarte puțin) ULEI.

Nu o sa va spun exact ce retete sa faceti, sunt sigura ca puteti gasi pe internet sute de retete raw-vegane sau vegane, voi recomanda pentru cateva zile , un model de masa. Nu o sa fie nevoie de un buget mare sau de foarte mult timp la dispozitie sa creem acest meniu.

MIC DEJUN

Platoul de fructe reprezintă cea mai rapidă și simplă opțiune pentru un mic dejun.
Nu orice fel de fructe pot fi servite dimineața pe stomacul gol, fiecare persoană având nevoie fie de o discuție cu medicul care se ocupă de detoxifiere – fie de o testare personală (pentru a descoperi dacă poate consuma și digera fructele, ca atare, fără nici o prelucrare).

Dimineata : fructe cat mai dulci si coapte ( acestea curatara sis.limfatic) , mere, pere, mango, suc de portocale dulci ( daca puteti si va face bine ) , struguri, banane, fructe de padure, avocado, seminte si nuci, lapte vegetal.

Dacă persoanele sunt într-o stare de acidoză (stagnare limfatică) importantă, atunci li se recomandă mai degrabă sucurile de fructe proaspăt stoarse, în locul consumului de fructe, ca atare.
Sucurile de fructe vor fi digerate și absorbite foarte ușor în tractul digestiv – indiferent cât de blocat și stagnant este acesta – iar energia pe care o consumă corpul cu digestia lor este mică.

La pranz: aici putem manca legume fie crude, fie gatite, avem atat de multe variante. Va recomand sa mergeti la piata si sa cumparati ce va dicteaza inima, mai ales ca acum avem multe verzituri, natura ne invita la detox.

Morcovi, telina, sfecla, salata, rosii cherry, castraveti, spanac, ceapa verde, patrunjel , mazare, dovlecel, brocolli, ridichii etc

Puteti fierbe sau la abur, cu putina sare si f putin ulei, fara prajeli abolut deloc.

Putem sa facem diferite paste tartinabile : humus, guacamole, pasta de mazare, etc

La masa de seara: recomand o salata, o combinatie de salata dupa pofta inimii

Daca simtiti ca nu va saturati si aveti nevoie de paine, o sa gasiti in comert si magazinele specializate-painic fara gluten , din hrisca , mei , orez etc , nu recomand orezul expandant deloc.

FOARTE IMPORTANT ! Mestecam foarte bine , atat mancarea solida cat si cea lichida si fara graba.

Cu cat libertatea e mai mare , cu atat e mai simplu, pe instagram o sa va arat ce cosum eu zilnic.

Recomand acesta carte, de aici m-am inspirat in acest articol : https://www.centrulnatura.ro/produs/e-book-retete-in-dieta-de-detoxifiere/

Namaste !

Ce este sistemul limfatic ?

Organismul se devitalizează dacă sistemul limfatic nu funcționează corespunzător.

Vasele limfatice se întind de-a lungul întregului organism, formând circulația limfatică, care este paralelă și situată lângă circulația sanguină, singura diferență fiind aceea că vasele limfatice au peretele foarte subțire și sunt mai largi (prin ele circulă limfa, care este un fluid cu conținut crescut în grăsimi, deci este mai vâscoasă decât sângele și are nevoie de mai mult spațiu pentru a putea să ”curgă”).
Pentru că nu există o pompă la nivelul circulației limfatice (cum este inima, la nivelul circulației sângelui), limfa se deplasează datorită contracțiile mușchilor în cadrul mișcării și exercițiilor și datorită modificărilor de presiune ale circulației sângelui, care merge în paralel cu cea limfatică.

Așadar, avem nevoie atât de mișcare fizică, cât și de o bună presiune în vasele de sânge, pentru a avea o bună circulație a limfei.
După un somn de noapte, circulația limfatică este stagnantă (circulația sanguină funcționează continuu, inclusiv în timpul nopții, pentru că pompa cardiacă care bate continuu îi asigură fluxul perpetuu).

Sistemul limfatic este cel mai important sistem de colectare și eliminare a reziduurilor acide de la miliardele de celule ale organismului omenesc.
Sistemul limfatic este alcătuit din vasele limfatice, din ganglionii limfatici și organe definite precum splina, timusul, apendicele, amigdalele, polipii și din fluidele limfatice sau limfa, care circulă prin toate aceste structuri.
Fluidele limfatice acționează precum apa de la toaleta din baie, îndepărtând reziduurile care sunt eliminate de miliardele de celule din organism, sau cele care intră pe alte căi în organism, ”scurgându-le” către exterior.

Ganglionii limfatici sunt considerați ”fosele septice” ale sistemului tip canalizare care este sistemul limfatic. Eu au o structură fibroasă, care servește ca un filtru pentru celulele limfatice, servind la filtrarea, neutralizarea, legarea și distrugerea agenților patogeni – toxine sau microbi (numiți antigene, în medicină).

Ganglionii limfatici sunt grupați în special în anumite regiuni ale corpului, cei mai importanți fiind:
− la nivelul gâtului, cefei și partea superioară a pieptului – ganglionii cervicali, care sunt stații importante de filtrare pentru regiunea capului
− zonele axilare (la subbraț, subțioară) – care filtrează regiunea toracică (pieptul) și extremitățile superioare – ganglionii axilari
− regiunea abdominală, în pereții tractului digestiv și în mezenter – în jurul tuturor organelor
digestive – cei mai numeroși din organism (ganglionii tractului gastro-intestinal – care se ocupă de filtrarea toxinelor din alimentație)
− zonele inghinale (la încheieturile picioarelor) – ganglionii inghinali, care drenează regiunea pelvisului, a bazinului și membrele inferioare.

Când sistemul limfatic este supraîncărcat cu toxine, paraziți, celule slăbite prin acidoză (muribunde), mucus, reziduuri rezultate din metabolism etc – ganglionii limfatici se măresc și se umflă.
Amigdalele și polipii (organe limfatice cunoscute, părți ale sistemului limfatic al omului) reprezintă exemplul perfect. Așa cum discutam și la dietă, consumul de lactate, zahăr și făină rafinată intensifică producția de mucus la nivelul mucoaselor digestivă și respiratorie, sistemul limfatic își încetinește curgerea și apare acumularea de cantități mari de reziduuri – iar primele semne sunt mărirea amigdalelor și polipilor, durerile de gât, secrețiile din nas și expectorațiile din faringe. Așadar, răcelile și gripa nu sunt decât semnale că sistemul limfatic este ”prea plin” și are nevoie să se curățe.

Microbii – virușii și bacteriile – nu sunt decât ”oportuniștii” și ”ajutoarele de gunoier”, care sprijină organismul în eforturile sale de eliminare a toxinelor.
Prin produșii lor proteici, ei ”fluidifică” secrețiile vâscoase, adunate în sistemul limfatic și ajută la eliminarea lor mai ușoară.

De asemenea, răspunsul imunitar produs de limfocite la prezența germenilor (febra) – ”încălzește” și ajută la mai ușoara eliminare a limfei vâscoase și pline de toxine.

FEBRA este un MECANISM DE APĂRARE al organismului.
Neînțelegerea acestor mecanisme, administrarea de medicamente care OPRESC FEBRA (anti-termicele), inhibă eliminările de secreții (picăturile de nas), blochează tusea și expectorația (anti-tusivele, antispasticele), dar mai ales intervențiile chirurgicale care îndepărtează organele limfatice – afectează GRAV
integritatea sistemului limfatic.
Chiar dacă se îndepărtează ”fosele septice” – sistemul de canalizare colmatat rămâne!
Și după pierderea foselor septice, sistemul limfatic ”va deversa” excesul de toxine care circulă la nivelul său în țesuturile din jur.
După operația de amigdale și polipi, țesuturile din jur vor fi treptat impregnate în toxine, mai ales dacă se consumă în continuare alimentele formatoare de mucus.
Îmi amintesc din copilăria mea, după operația mea de amigdale, medicii m-au ”lăsat” să mănânc înghețată – aceast fiind răsplata ”cumințeniei” și complianței mele, la acceptarea actului barbar al intervenției chirurgicale, care m-a ”descompletat” la nivel fizic și la nivelul sistemului limfatic.
Iar după 2-3 ani de consum aproape continuu de înghețată, lactate, dulciuri și făinoase, ZILNIC, am făcut o sinuzită purulentă generalizată, în toate sinusurile.
Am trăit direct întreaga experiență a blocării sistemului limfatic, ca urmare a erorilor fundamentale de alimentație.

Dr. Robert Morse spune că după operația de amigdale, multe persoane (care continuă să se alimenteze greșit) suferă de spondiloză cervicală sau probleme ale tiroidei. Pentru că partea din față sau cea din spate a gâtului (o zonă foarte îngustă din organismul nostru, în care sistemul limfatic este foarte bogat și bine reprezentat) se va ”colmata” și înfunda cu reziduuri toxice limfatice – depuse ÎN ȚESUTURI, între celule.
Procesul durează mult timp, corpul omenesc este INCREDIBIL de rezistent și de luptător, și sunt necesare foarte multe abuzuri pentru a-l destabiliza la nivelul la care să apară manifestările bolii. Dar semnalele de dezechilibru apar destul de devreme.

Sorina Soescu – Sanatate 5 d ( click pt a cumparta ebook)

Dr Robert Morse – Sa traim sanatos fara toxine ( click pt cartea pdf gratuit )

De ce am facut Detox de la Social Media?

Imi place foarte mult sa impartasesc cu mica mea comunitate de pe Instagram ceea ce fac in timpul zilelor mele, insa nu am crezut niciodata ca acest lucru poate deveni un stres.

Atunci cand mintea incepe sa gandesca in fotografii pentru social-media si majoritatea miscarilor mele se invart in jurul acestei aplicatii, atunci e clar ca esti addict.

In anul 2012 mi-am dechis prima data un cont de facebook, eram efectiv anti-socialmedia, fugeam de lumea acesta , insa prietenele insistau sa imi fac si eu.

Asadar mi-am facut si eu insa nu avem deloc poze cu fata, majoritatea pozelor erau cu spatele si multe albume cu poze facute de mine in natura si multe despre spiritualitate si cum sa ramanem pozitivi.

In 2010 am inceput primul mei blog, in care scriam doar despre lucruri de spiritualitate, il gasiti aici , nu am mai postat pe el nimic nou de 7 ani , efectiv l-am inchis , nici nu mai stiu exact parolele.

Motivul care m-a impins sa fiu pe retelele de socializare a fost ajutorul pe care il pot da celor din jurul meu din cartile pe care eu le citesc, cursurile pe care le urmez sau din practica mea personala.

Una din dorintele mele este sa pot ajuta si vindeca oamenii, mi-ar placea sa primesc acest har, insa momentan ne multimim cu ce avem, cred ca fiecare lucru la timpul sau.

Sa revenim la zilele noastre si social-media in special Instagram, pentru ca acolo imi petrec cel mai mult timp posibil, poate multi din influencerii din ziua de azi castiga ceva din social-media, eu una personal nu castig nimic de ordin material, poate cateodata un mesaj frumos de la voi cum ca ceea ce eu postez sau pozele pe care le pun va inspira pozitiv si eu sunt extrem de multumita , caci intr-un final asta imi doresc sa pot inspira pozitiv de aici si numele de rechilibra – sa ne re-echilibram.

Am zis sa stau putin departe de social-media sa vad ce vreau sa fac mai departe cu acest cont, cum sa va inspir mai bine , cum sa impartasesc cu voi mai bine informatiile, ma gandesc sa fac niste cursuri online sau poate sa scriu saptamanal pe blog, inca nu stiu exact cum sa fac, caci trebuie sa imi impart timpul intre contul de bussiness si cel personal.

Poate credeti ca e usor sa pui o poza si un text, insa efectiv iti poate lua cateva ore , deja nu mai zic de un post e blog, insa nu ma plang deloc si doar vreau sa impartasesc asta cu voi ca sa va faceti o idee de ce cateodata ma simt epuizata de media.

3 motive pentru care am zis sa stau departe de social -media

Concentratia si atentia- dispersate

Am observat că concentrarea mea a scazut. Rețelele sociale promovează citirea superficială, concentrarea grăbită, distrasă și rapidă, până la propoziții, care fac absorbția informațiilor mai rapidă și mai ușoară. Doar ca să știți – gătitul necesită multă răbdare. Răbdare care a fost subțiată din conținutul disponibil pe rețelele de socializare. Derularea necesită un efort minim, dar vă oferă ceea ce doriți. De fapt, există videoclipuri pe pagina de explorare Instagram care se încarcă una după alta. Puteți spune că creierul meu a format căi neuronale care au încurajat concentrarea rapidă și ușoară și atenția minimă.

Nu mai am timp

Nu cred ca sunt singura in acesta situatie. In ziua de azi cred ca auzim acesta sintagma atat de des, incat a ajuns sa fie un pilon dupa care multi dintre noi ne traim vietile. Am stat sa imi analizez viata si mi-am dat seama ca petrec in jur de 1h:30 /zi pe Instagram. Am zis sa adaug la viata mea acest timp pe care il pot folosi altfel, sa creez ceva nou, sa citesc o noua carte, sa fac sport, etc

Nu spune ca nu ai timp, pentru ca timpul e relativ. Multi dintre noi spunem acesta dar sunt sigura ca ne pierdem acest pretios elixir pe media- netflix, jocuri , filme , insta, facebook , tik tok, sa va analizati comportamentul pe cel putin o saptamana sa vedeti cate ore pierdeti in medie pe zi , puteti vedea chiar din setarile telefonului care este aplicatia pe care pierdeti cel mai mult timp posibil.

Rabdare

Foarte multi in acest secol al vitezei nu mai au rabdare, deja acesta a devenit un chin pentru multi, la tineri nici nu cred ca exista acest cuvant in vocabular. Insa dragii mei, fara rabdare nu suntem nimic in viata. Orice se creeaza cu rabdare, cu un fundament puternic altfel totul se va destrama. Social -media ne invata ca totul este rapid , trecator si nu este necesar sa avem rabdare , putem alege cu o singura miscare de deget -altceva, insa cand ajungem sa credem ca viata noastra poate fi schimbata la fel de usor, atunci nu suntem pe drumul cel bun.

Acum 6 ani faceam voluntariat in teatru cu copii din scolile din Bucuresti, am intrat intr-o clasa de I-IV si deasupra catedrei invatatoarei era un frumos citat ” Rabdarea este amara dar fructele ei sunt dulci. ” Atat de tare m-a marcat acest mesaj incat il am deja depozitat atat in minte cat si in inima, chiar ma gandeam cum pot intelege cei mici acest mesaj, abia dupa 30 de ani inteleg eu ce spune.

Oamenii folosesc rețelele de socializare pentru că este distractiv și ne oferă o doza de dopamină bună. Când vezi acele like-uri și follow care rulează, primești un boom de energie. Creierul iubește cu adevărat să învețe și să obțină informații noi, iar rețelele sociale au cel mai bun mod de a stimula creierul nostru. Asta nu e tot. Rețelele sociale încurajează într-adevăr satisfacția instantanee. Deci, faceți o fotografie și o postați în 5 minute. Instantaneu, oamenilor le place și comentează. Te simți minunat! De fapt, acest lucru vă corodează încet capacitatea de a depune eforturi și de a aștepta lucrurile bune din viață.

Namaste , Beatrice !

*namaste – divinitatea din mine se inchina divinitatii din tine.

Primul magazin zerowaste din Bucuresti

Pentru cei care nu sunt familiarizati cu termenul zerowaste, o sa incepem cu explicatia acestuia – o viata zerowaste ar fi o viata fara deseuri , fara resturi de plastic sau materiale care se descompun in sute de ani.

Ca sa fim mai bine-intelesi, pe vremea comunismului nostru , oamenii erau zerowaste – totul se recicla, nu prea existau pungi plastic si nici sticle , fiecare avea sacosa lui , chiar batista lui care se spala si se reutiliza.

In ultimii ani au aparut in intreaga lume magazine din care poti cumpara varsat si sa vii tu cu recipentul tau pe care il poti reumple de cate ori doresti. Am auzit de un astfel de magazin pentru prima data la Paris si visam acum cativa ani sa avem si noi asa ceva si iata visele devin realitate.

Ana-Maria si-a luat inima in dinti si a deschis in Bucuresti primul magazin zerowaste , il gasesti pe Str. Buzesti nr 20.

Aici poti gasi totul pentru curatenia casei tale : detergeti de rufe, sapunuri , detergeti de vase, bureti de vase din cocos, perii de curatat din lemn , solutii de curatat podelele si geamurile si toate fara plastic.

Poti gasi totul pentru infrumusetarea ta personala, atat pentru barbati cat si pentru femei : pasta de dinti , sampon, balsam, creme de fata , perii de par, demachiate , absorbante si lista poate continua.

Si o gama variata de produse alimentare : lapte de soia , diferite nuci, cereale , biscuiti si condimente.

Iti recomand cu mare drag sa mergi sa vezi cum o poti respecta pe mama Pamant prin gestul tau de a avea grija de resturile pe care le lasi in urma ta .

Constientizarea nu este de ajuns , trebuie efectiv sa punem in practica un stil de viata mai curat si mai simplu. Iar acum avem acesta ocazie , eu am fost la magazinul zerowaste si mi-am luat multe bunatati si am ramas extrem de incantata ca am gasit lucruri pentru curatenia casei- am ramas extrem de placut surprinsa cand am vazut ca exista perie de wc din lemn si total biodegradabila, minunat nu ?





Poti gasi aici si pagina de instagram .

Sper ca v-am facut curiosi sa mergeti sa le treceti pragul, credeti-ma ca merita , Pamantul nostru care ne sustine atat ,merita o sansa si nu uita ” FII TU SCHIMBAREA PE CARE VREI SA O VEZI IN LUME ”

Namaste , Beatrice

Ceremonia Ceaiului

Istoria și arta ceaiului sunt strâns legate de traditia acestei ceremonii a ceaiului japonez,care la rândul ei este strâns legată de budism. Și datează din secolul al IX-lea,când a fost adusă din China de către un călugar budist,la întoarcerea sa în Japonia. Dar ceaiul era cunoscut în China de peste o mie de ani înainte ca el să devină popular în Japonia. Căci în China era folosit mai ales în scopuri medicinale,iar ceiul verde era folosit în ritualurile care aveau loc la mănăstirile budiste. În Japonia,ceaiul a devenit,în rândul războinicilor un simbol al statutului social și a început să evolueze în propria sa formă.

Japonezii numesc ceremonia ceaiului chanoyu,sado,sau chado. Este un ritual tradiţional cu influenţe din budismul zen, în care ceaiul verde pudră,sau matcha,este preparat ceremonios de către un practicant experimentat şi este servit unui mic grup de invitaţi într-un cadru liniştit – după cum am înfățișat mai sus. În esenţa sa,ceremonia ceaiului reprezintă expresia sintetică a aspectelor fundamentale ale culturii japoneze. În cultura japoneză,orice formă de artă este descrisă ca o „cale” spirituală. În acest sens întâlnim „calea florilor” (ikebana), „calea caligrafiei” (shodo), „calea poeziei” (haiku), „calea sabiei” (kendo). Corespondentul pentru chanoyu este chado „calea ceaiului”,iar aceasta reprezintă o cale spirituală a ceremoniei ceaiului.Ceremonia ceaiului este un fel de a trăi, un mod de viaţă.Când se bea ceaiul mişcările corpului trebuie să fie armonioase,strict calculate,liniştite,pline de calm interior.

Principiile pe care se bazează arta ceaiului sunt armonia (wa),respectul (kei),puritatea (sei) liniștea și seninătate (jaku). Armonia trebuie să fie una deplină- între oameni,între obiecte,între oameni și obiecte.Respectul trebuie arătat față de ceilalți,de reguli,de ustensile.Puritatea trebuie să fie atât una fizică,cât și una spirituală.Doar dacă sunt respectate toate aceste principii se poate ajunge la starea de liniște și seninătate.

Un ceai cu tine insuti

Desi ceremonia chanoyu a fost gandita pentru cel putin doua persoane- in mod traditional-, maestru de ceai si invitatul-este o idee minunata sa iei in mod regulat „un ceai cu tine insuti”, asa cum propune medicul uruguayan Walter Dresel.

Suntem atat de subjugati de indatoriri si obligatii externe, incat o intalnire cu tine insuti o zi pe saptamana poate sa fie un adevarat balsam pentru suflet. Poti sa stabilesti o zi si o ora in fiecare saptamana, pe care sa ti le notezi riguros in agenda si in care sa mergi la o cafenea sau o ceainarie care te inspira. Dupa ce comanzi ceaiul, poti sa profiti de acest rastimp ca sa te gandesti , sa iei notite intr-un caet sau , pur si simplu, sa respiri in liniste si sa percepi lumea prin cele cinci simturi.

Namaste !

poze: Pinterest

text preluat din diferite surse Google, carti, etc.

5 REGULI SA AI UN SIFONIER MINIMALIST

Ce este minimalismul?

Minimalismul reprezinta viata traita doar cu lucrurile de care aveți absolut nevoie. Adica sa fi înconjurat de mai puține articole materiale, astfel încât să poți face mai mult cu timpul și viața ta.

Gândește-te: când ai mai puține vase, petreci mai puțin timp spălându-le și uscându-le. Nu trebuie să lupți pentru spațiu.

Viața minimalistă iti permite libertatea de a cheltui mai puțin timp și bani pe lucruri și de a cheltui mai multă energie pentru a trăi efectiv. 

Iti voi spune 5 reguli pe care trebuie sa le aplici pentru a scapa de hainele in plus din sifonierul tau, iti spun cum am ajuns sa traiesc cu haine mai putin, eu fiind o pasionata a modei si a hainelor.


Regula nr 1 - Daca nu l-ai folosit timp de un an, arunca-l


dssds





O metoda de baza atunci cand vrei sa-ti reduci posesiunile este sa te debarasezi de cele pe care nu le-ai folosit in ultimul an, daca nu ai folosit un obiect vestimentar in ultimele 4 anotimpuri probabil ca nu il vei folosi nici pe viitor. Daca ai haine cu etichete este clar ca trebuie sa scapi si de acelea. 

Regula nr 2 - Doneaza , vinde sau arunca

Este bine sa iti imparti hainele in 3 categorii, asa ar fi mai simplu, iti voi recomanda ce poti face cu ele.
Poti dona celor nevoiasi , recomand Seva , este o aplicatie a celor de la Miniprix , se gasesc si grupuri de facebook -donatii haine. 

Poti vinde pe mai multe grupuri sau chiar pe pagina ta , iti recomand urmatoarele grupuri de facebook - NU MAI PORT SI Talcioc 2.0 , insa functioneaza ok si OLX.

Daca nu se potriveste in nici una dintre variantele de mai sus, le poti arunca fie in locuri specializate , fie sa le duci la HM sau diferitele firme de haine care le recicleaza , care iti vor oferi un voucher in schimbul lor.



Regula 3 - Unul vine, altul pleaca 

Una dintre regulile de aur ale minimizarii spune asa : daca vrei sa cumperi ceva nou, mai intai scapa de altceva. Vom avea mereu nevoie de lucruri noi, chiar si atunci cand incercam sa reducem totul la minimum. Hotareste in avans cate umerase iti trebuie ca sa poti respecta regula. Colectia ta de haine nu va creste pentru ca pur si simplu nu ai unde sa agati ceva nou.

Regula 4 -Nu e cazul sa devii creativ atunci cand incerci sa te debarasezi de lucruri

Aici este cazul meu , deoarece multe hainute le ador si poate fie mi-au ramas mici, fie au o mica pata sau efectiv vreau sa le schimb infastisarea si atunci  le pastrez cu gandul ca le voi modifica, picta , coase ceva frumos pe ele. Daca am asa ceva in sifonier de mai bine de 1 an si nu am gasit timpul necesar sa fac asta, atunci nici de acum incolo nu voi reusi sa imi duc la indeplinire dorinta.

Regula 5 - Debaraseaza-te de haina pe care ai cumparat-o doar ca sa faci impresie

De cele mai multe ori cumparam implusiv, fie din cauza presiunii sociale, fie ca este la moda , fie sa ne simtim mai bine sau sa facem o impresie buna. Poate nici macar nu ne place cum ne vine aceea piesa vestimentara sau poate chiar nu ne simtim bine imbracati in ea, insa o tinem acolo ca poate ...odata. 
Odata e acum, fie o porti fie scapi de ea. 

Chiar daca ai un sifonier mare, nu inseamna ca trebuie sa fie plin ochi de haine, este in regula sa ai pe fiecare etajera 2 -3 piese, o sa te simti mult mai bine si o sa sti mereu cu ce sa te imbraci pentru ca o sa ai in sifonier doar piesele pe care efectiv le adori.

Pentru mine acest proces a fost destul de lent in prima instanta , insa acum am ajuns sa am destul de putin haine - in jur de 33 de obiecte vestimentare , insa pentru ca debarasarea creaza dependenta , ma intreb zilnic ce as putea sa mai dau sa raman cu mai putine. ?!

Sper ca acest articol sa te ajute in procesul tau de eliminarea a hainelor in plus si va rog sa ma credeti o sa fie o schimbare si la nivel mental , nu doar fizic. 

Mi-ar placea sa impartasesti cu mine procesul. 🙂 

Beatrice 

TEXT: Beatrice 
Imagini: Pinterest 

DIY – Pictura pe pietre

Cautam un mod ecologic de a fii creativ si am gasit acesta idee tare draguta, sa pictam pe pietre.

Este o activitate tare relaxanta pe care o putem face atat pentru noi cat si cu cei mici. Am ales sa pictez cateva casute de acesta data pentru ca sunt in construierea casei mele si asta m-a inspirat foarte tare.

Culorile pe care le-am folosit sunt cele pe care le-am gasit in casa, aveam atat acrilice cat si vopsele pentru textile, m-am gandit ca vopselele pentru textile vor avea mai mult succes si vor crea un strat mai gros de vopsea si am avut dreptate se vad tare dragut.

Recomand pietrele cat mai plate , insa cu siguranta puteti alege si alte tipuri de pietre caci creativitatea nu are limite.

Puteti incerca cu orice fel de vopsele pe care le aveti in casa, insa nu tempera caci acelea se vor lua imediat.

Mult succes in creatia voastra ! 🙂

Beatrice

RETETA NATURALA -Crema de noapte-Ten Matur

Buna ! Bine ai venit pe blogul meu !

Vreau sa iti arat cum am facut prima mea crema de noapte pentru ten matur. Nu iti trebuie multe ingrediente iar toate cele folosite sunt naturale si impachetate in plastic putin.

Ideea de a-mi face creme singura o am de ceva timp, o fac pentru ca vreau ceva 100% natural si sa consum cat mai putin plastic.

Ingredientele le-am luat de pe site-ul elemental.eu, aici gasiti vase , uleiuri , termometre si toate ustensilele necesare prepararii acasa a cremelor sai produselor de infrumusetare. Pe acest site puteti gasi chiar retete, cea pe care o am eu aici este inventata de mine in cea mai mare parte.

Ce ai nevoie:

Ceara de albine
  • un vas termo in care vor fi amestecate ingredientele la baiemarie , un tel si o lingurita de lemn
  • 6lg mici de ceara de albine
  • 3 lg de unt de shea
  • 50ml ulei jojoba
  • 2 lg de vit A
  • 3 ml de coenzima q10 ( daca nu aveti ten matur puteti scoate acest ingredient )
  • 5 pic ulei catina ( de la The Ordinary )
  • 20 pic de ulei esential de Tamaie ( va recomand de la firma Soil , Doterra , YoungLiving etc.
Unt de shea
Punem la baiemarie – uleiul jojoba + ceara de albine + unt de shea.
Amestecam cu un tel pana cand se omogenizeaza.
Adaugam ulei de catina.
Doar daca doriti pt ten matur, adaugati 5 picaturi.
20 de picaturi de ulei de tamaie.
Se amesteca bine, sa se omogenizeze.
Se adauga in recipient, recomand inchis la culoare si se lasa la racit sau la frigider 24h.
Asa arata crema a foua zi, poate fi folosita dupa 24h.